У двадцять першому столітті ми все частіше переносимо свої повсякденні справи на ніч, виконуючи роботу, фізичні вправи та соціальне життя довго після настання темряви. Але ми забули, що нашим тілом керує 24-годинний біологічний годинник, який підказує нам найкращий час для сну, їжі та роздумів. Нова наука довела, що невідповідність цьому годиннику не тільки порушує наш сон, але й робить нас більш уразливими до інфекцій, раку, ожиріння, діабету 2 типу, хвороб серця та психічних захворювань.